Một chủ đề chính trong thực hành chánh niệm Phật giáo là cái nhìn sâu sắc về vô thường (aniccha). Có một mối liên hệ sâu sắc giữa kinh nghiệm về sự vô thường trong Chánh niệm và khái niệm Đạo giáo về Khí (Chi) như được sử dụng trong y học và võ thuật Đông Á. Theo một nghĩa nào đó, họ tiếp cận hiện tượng tương tự từ các quan điểm đối lập nhưng miễn phí. Trong thực hành chánh niệm, chúng ta chỉ cần chú ý đến những trải nghiệm thông thường: hình ảnh tinh thần, nói chuyện nội bộ, cảm giác cơ thể và cảm xúc. Kết quả của điều này, đôi khi xảy ra rằng những trải nghiệm thông thường trở nên phi thường. Những suy nghĩ và cảm giác vỡ ra thành một năng lượng đang chảy ra, co lại, nhấp nhô và rung động. Nói cách khác, Qi !!
Luyện tập khí công (và Nội tâm giả kim) bắt đầu từ đầu kia. Nó liên quan đến các bài tập kích hoạt trải nghiệm năng lượng chảy. Để kết hợp hai thực hành, sau đó, là để gọi tốt nhất của cả hai thế giới. Huấn luyện chánh niệm của Phật giáo làm tăng sự chú ý và kỹ năng nhận thức của chúng ta, cho phép chúng ta phát hiện bản chất năng lượng / rung động dựa trên kinh nghiệm thông thường. Mặt khác, Khí công kích hoạt một cách tinh tế năng lượng đó - và vì chúng ta có kính chánh niệm phóng đại, chúng ta có thể phát hiện tốt hơn sự kích hoạt tinh tế đó.
Trong y học Trung Quốc, sức khỏe được liên kết với một dòng khí công trơn tru, phong phú và cân bằng thông qua các kinh tuyến. Mặt khác, sự không thoải mái xuất hiện khi có sự thiếu hụt, trì trệ hoặc mất cân bằng của dòng chảy này của Qi. Tập luyện khí công có tác dụng bổ sung sự thiếu hụt năng lượng, cũng như di chuyển sự trì trệ và tạo ra một luồng sinh lực hài hòa thông qua các kênh nhận thức của cơ thể chúng ta (kinh tuyến). Vì Chánh niệm huấn luyện chúng ta mở ra - thay vì tập trung xung quanh - trải nghiệm tâm trí / cơ thể bên trong, nó hoàn toàn khen ngợi và đào sâu những quá trình này do luyện tập khí công khởi xướng. Do đó, sự kết hợp giữa các thực hành Phật giáo và Đạo giáo này khuếch đại tiềm năng chữa lành sâu sắc và hiểu biết sâu sắc về Bản chất thật của chúng ta.
Điều này có nghĩa là gì, về mặt thực hành hàng ngày của bạn? Gợi ý là chuyển đổi qua lại giữa, một mặt, các thực hành tập trung vào cơ thể như khí công (hoặc yoga asana); và mặt khác, thiền chánh niệm hoặc điều tra tâm linh vô song. Theo cách này, sự liên kết của cơ thể tinh tế và thể chất, và làm rõ sự hiểu biết khái niệm của bạn, có thể xảy ra theo những cách hỗ trợ mật thiết và hiệu quả lẫn nhau. Cả cơ thể và tâm trí sau đó có thể phát sinh như thể hiện sự thấu hiểu sâu sắc nhất về tinh thần của bạn.
Đặc biệt cảm ơn Shinzen Young và Shelly Young, cả hai đã đóng góp theo những cách quan trọng cho bài viết này.
Lợi ích liên quan
- Tao, Mười vạn điều & Năm cấp bậc của Đông Sơn
