Bạn có thèm thiền không? Bạn đang thiền lâu hơn một giờ mỗi lần hoặc nhiều hơn một lần một ngày? Bạn đang mất hứng thú với gia đình và bạn bè hoặc các hoạt động xã hội? Nếu vậy, có lẽ bạn đang trải qua một cơn nghiện thiền. Bạn đã bao giờ nghe nói rằng ai đó đã làm quá nhiều Simran chưa? Bạn có biết rằng thiền quá mức có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống gia đình và thậm chí là sức khỏe?
Thiền là một khía cạnh quan trọng của đạo Sikh. Đạo sư thứ tư Raam Das đã viết trong bài thánh ca "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" rằng một người coi họ là người Sikh nên dậy sớm, thực hiện rửa tội và thiền định.
Quy tắc ứng xử của đạo Sikh khuyên một người nên thức dậy ba giờ trước khi bình minh, tắm rửa, lặp lại "Waheguru" và thực hiện những lời cầu nguyện nitnem.
Thiền là mong muốn để thăng tiến tinh thần, và là một công cụ mạnh mẽ để thay đổi. Thiền đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và có lợi cho việc điều trị trầm cảm, tuy nhiên, hoàn toàn có thể có quá nhiều điều tốt. Thiền có thể hình thành thói quen, và thậm chí trở nên gây nghiện. Một khi thói quen ban đầu thường xuyên thức dậy sớm được thiết lập, bạn có thể thấy mình bồn chồn và không thể ngủ trong vài giờ trước khi thức dậy. Nếu bạn bắt đầu trải qua sự háo hức, hoặc khao khát, đối với thiền buổi sáng, bạn có thể chỉ đơn giản là cảm thấy hân hoan. Nhưng cũng có thể là bạn đã phát triển một sự phụ thuộc để thiền định. Thiền quá mức có thể là thú vị, nhưng tồn tại khả năng có những nguy hiểm rất thực tế đối với sức khỏe cảm xúc, tinh thần và thể chất với thiền định quá mức.
Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang trải qua sự sung sướng ngây ngất, hoặc đã phát triển một chứng nghiện thiền? Dưới đây là năm dấu hiệu và giai đoạn phác thảo các triệu chứng mà bạn có thể quá hăng say trong thiền định và thực sự thiền quá nhiều.
01/05Thói quen chải chuốt
Nana Bana của Orange Domalla với màu xanh Cholla. Ảnh [S Khalsa] Xu hướng:
- Bạn có để tóc mọc, buộc khăn xếp và mặc trang phục tâm linh không?
Triệu chứng:
- Ngừng nhổ, cạo, nhíp hoặc nhuộm màu, uốn và cắt tóc
- Không quan tâm đến mỹ phẩm, thời trang, hoặc mặc quần áo vào bất cứ thứ gì khác ngoài bana
- Buộc một chiếc khăn xếp phức tạp, hoặc domalla được tô điểm bằng các hạt cầu nguyện bằng thép và các biểu tượng Sikh
Nguy hiểm
- Ăn mặc khiêm tốn trong cực độ
- Trở nên lòe loẹt và mặc quần áo cho chương trình
- Mặc quần áo bất cẩn, trở nên rách rưới
Va chạm:
- Tóc rối
- Turban luộm thuộm
- Quần áo bẩn, hoặc rách rưới, và holey
- Trở nên tự cho mình là trung tâm duy trì ngoại hình
Cảm giác hưng phấn
Xu hướng:
- Bạn đang thiền hơn 2 tiếng rưỡi trong khoảng thời gian 24 giờ và yêu thích nó?
Triệu chứng:
- Tận tâm tập luyện hàng ngày
- Tham dự các sự kiện thiền nhóm
- Thiền một mình bất cứ khi nào có thể
- Tạo không gian linh thiêng cho thiền
- Các hoạt động xoay quanh thói quen thiền
- Amritvela là phần quan trọng nhất trong ngày
- Cảm thấy hoàn toàn hạnh phúc, hài lòng, ham chơi hoặc vui vẻ
- Đi đến độ dài quyết liệt để không bỏ lỡ thiền
- Trải nghiệm sự ngây ngất, hưng phấn, sung sướng hay yên bình siêu phàm
- Tranh luận về việc có nên tham dự cả đêm Rainsabaee kitan, sáng sớm Asa di Var kirtan hay cả hai
Nguy hiểm
- Nghe "Waheguru" trong các âm thanh thông thường, như máy giặt, cần gạt nước, đồng hồ tích tắc, xích đu trẻ em, v.v., hoặc nhấn chìm cả những âm thanh cực lớn như nhạc sống
- Cảm nhận khắp nơi mùi hương của hoa nở hay mùi thơm của nấu ăn prashad
- Hát, hoặc nghe nhạc bên trong, mong muốn được thể hiện bằng lời nói mà không cần
- Tụng kinh mạnh mẽ, hoặc thực hiện phép lạ cho chương trình
- Có tầm nhìn và giọng nói
Va chạm:
- Nghiện thiền
- Ảo tưởng âm thanh và hình ảnh
- Thể hiện hành vi thất thường, hoặc không phù hợp
Mệt mỏi mãn tính
Xu hướng:
- Bạn có xu hướng thức dậy trước khi đi ngủ?
Triệu chứng:
- Thức dậy sau khi người khác đã đi ngủ để thiền một mình
- Thiền im lặng cho đến nửa đêm, sau khi đi ngủ vào ban đêm
- Thiền trong thời gian dài khi vẫn còn trên giường trước khi thức dậy vào buổi sáng
- Tăng vài giờ trước khi bình minh, trước khi những người khác làm, để có thêm thời gian một mình để thiền
Nguy hiểm
- Cảm thấy mệt mỏi, hoặc không khỏe
- Không có khả năng tỉnh táo khi lái xe
- Gật đầu và cần ngủ trưa vào ban ngày
- Không có khả năng ngồi thẳng tại bất kỳ điểm nào trong khi thiền
Va chạm:
- Cáu gắt
- Buồn ngủ khi điều quan trọng là phải cảnh giác
- Chóng mặt, hay ù tai (ù tai), xuất phát từ việc lệch cổ
- Đau đầu gối, xương đuôi, chèn ép tủy sống hoặc chấn thương, dẫn đến các cử động co cứng
Mất lãi
Xu hướng:
- Bạn đã mất hứng thú với những mưu cầu trần tục?
Triệu chứng:
- Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày như ăn uống, internet, truyền thông, thể thao, trường học, các cuộc tụ họp xã hội, TV, quan hệ hôn nhân, công việc
Nguy hiểm
- Bỏ bê bạn bè, gia đình hoặc vợ / chồng
- Hiện tại chỉ dành cho sangat, kirtan và Gurbani
Va chạm:
- Mất việc
- Mất nhà
- Gia đình xa lánh
Rút tiền
Xu hướng:
- Bạn có thấy mình rút lui khỏi thế giới không?
Triệu chứng:
- Dành thời gian ra khỏi thế giới hầu hết thời gian
- Chỉ muốn làm Simran và Seva chứ không phải tương tác xã hội
- Khó tập trung vào công việc và liên quan đến sếp đồng nghiệp hoặc sếp
- Không có khả năng liên quan đến các vấn đề gia đình, vợ / chồng và quan hệ hôn nhân của bạn
Nguy hiểm
- Trầm cảm, thờ ơ, chán ăn, khóc lóc
- Thay đổi thói quen ăn uống, từ chối thực phẩm thông thường
- Sự chia rẽ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp
- Trải nghiệm sự tức giận khi không gian thiền định bị lấn chiếm
- Không ngừng nói về bất cứ điều gì tầm thường, chỉ nói khi cần thiết
Va chạm:
- Ly thân, hoặc ly hôn
- Cuộc sống dường như vô nghĩa
- Vấn đề về lượng đường trong máu
- Cảm giác tự tử vô giá trị
