Khí công hay "tu luyện sinh lực" là một hình thức của Đạo giáo, có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại. Cùng với việc hỗ trợ sức khỏe và phúc lợi chung, luyện khí công là nền tảng nội bộ của tất cả các môn võ thuật.
Chìa khóa chính: Khí công
- Trong Đạo giáo yoga, khí công là năng lượng sinh lực, và khí công là môn tập cho phép chúng ta tu luyện năng lượng đó.
- Tiên đề chính của việc luyện khí công là năng lượng theo sau sự chú ý. Nơi chúng ta đặt nhận thức của mình. Sự chú ý có ý thức của chúng ta là nơi khí công sẽ chảy và tập hợp.
- Trong các hệ thống yoga của Ấn Độ giáo, tiên đề này được biểu hiện bằng các thuật ngữ tiếng Phạn, như prana (năng lượng sinh lực) theo citta (tâm trí).
- Các hình thức khí công khác nhau sử dụng ít nhiều chuyển động, nhưng hơi thở luôn là chìa khóa. Quá trình thở vật lý được sử dụng để hướng dẫn nhận thức thành một liên minh với năng lượng sinh lực.
Hàng ngàn hình thức khí công
Có hàng ngàn hình thức khí công khác nhau, liên quan đến hàng trăm trường phái / dòng dõi hiện hành của Đạo giáo. Một số hình thức khí công bao gồm rất nhiều chuyển động vật lý, tương tự như hình thức taiji hoặc võ thuật. Những người khác chủ yếu là nội bộ, tức là tập trung vào hơi thở, âm thanh và hình dung theo những cách đòi hỏi ít hoặc không có chuyển động vật lý. Trong khi tất cả các hình thức khí công đều nhằm mục đích trau dồi năng lượng sinh lực, thì mỗi hình thức trong số nhiều hình thức cụ thể đều có những kỹ thuật riêng để hoàn thành một loại tu luyện sinh lực độc đáo.
Tiên đề cơ bản về khí công: Sự chú ý về năng lượng
Mặc dù có sự khác biệt của chúng, có những cơ chế cơ bản phổ biến cho tất cả các hình thức khí công. Tiên đề chính của việc luyện khí công là năng lượng theo sau sự chú ý. Nơi chúng ta đặt nhận thức của mình. Sự chú ý có ý thức của chúng ta Bạn có thể thử nghiệm điều này ngay bây giờ bằng cách nhắm mắt lại, hít một vài hơi thật sâu, rồi đặt sự chú ý, sự tập trung tinh thần của bạn vào một trong hai bàn tay của bạn. Giữ sự chú ý của bạn ở đó trong ba mươi giây đến một phút, và chú ý những gì xảy ra.
Bạn có thể nhận thấy cảm giác ấm áp, hoặc đầy đặn, hoặc cảm giác ngứa ran hoặc cảm giác từ tính, hoặc cảm giác nặng nề ở ngón tay hoặc lòng bàn tay. Đây là những cảm giác phổ biến liên quan đến việc tập hợp khí công ở một nơi đặc biệt trong cơ thể chúng ta. Kinh nghiệm của mỗi người, tuy nhiên, là duy nhất. Điều quan trọng nhất chỉ đơn giản là nhận thấy những gì bạn đang trải qua, và để phát triển một số loại tự tin trong nguyên tắc cơ bản này của luyện khí công: năng lượng tuân theo sự chú ý. Trong các hệ thống yoga của Ấn Độ giáo, tiên đề này được đưa ra, với các thuật ngữ tiếng Phạn, như prana (năng lượng sinh lực) theo citta (tâm trí).
Hơi thở như một ống dẫn để liên kết năng lượng và nhận thức
Cơ chế mà energy theo sau sự chú ý là gì? Trong giai đoạn đầu thực hành, điều này có liên quan nhiều đến quá trình thở vật lý. Bằng cách học cách tập trung sự chú ý của chúng ta vào việc đạp xe hít vào và thở ra - kết hợp tâm trí của chúng ta với sự chuyển động của hơi thở, chúng ta kích hoạt một khả năng tập trung tinh thần để có thể hướng dẫn sự chuyển động của khí công.
Từ tiếng Trung sometimesqi đôi khi được dịch sang tiếng Anh là breath nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Sẽ hữu ích hơn khi nghĩ về khí công như năng lượng cộng với nhận thức. Quá trình thở vật lý được sử dụng để hướng sự nhận thức vào một sự kết hợp với năng lượng sinh lực - con cái là những gì được chỉ ra bởi từ qi. Khi sự kết hợp năng lượng sinh lực với nhận thức này được ổn định Trong tâm trí cơ thể của người tập, hơi thở vật lý trở nên (qua nhiều năm luyện tập) ngày càng tinh tế hơn, cho đến khi nó được hấp thụ vào cái gọi là hơi thở phôi thai.
Hơi thở phôi thai
Trong hơi thở phôi thai, chúng ta rút nguồn năng lượng trực tiếp vào tâm trí cơ thể, độc lập với quá trình thở vật lý. Quá trình thở vật lý được sử dụng như một loại bè. Khi chúng tôi đã vượt qua dòng sông, trở về vùng đất của Mẹ vũ trụ (xóa tan quan niệm của chúng tôi về sự tách biệt với tất cả mọi thứ) chúng tôi có thể để lại cái bè thở của sinh lý phía sau . Theo cùng một cách mà thai nhi breathes thông qua dây rốn, giờ đây chúng ta có thể rút khí trực tiếp từ ma trận phổ quát.
Làm rõ dòng chảy của Qi thông qua các kinh tuyến
Tất cả các hình thức khí công nhằm mục đích, bằng cách này hay cách khác, để mở, cân bằng và làm rõ dòng khí công thông qua kinh tuyến. Trong quá trình sống của chúng ta, khi chúng ta có những trải nghiệm mà chúng ta không thể, trong lúc này, hoàn toàn có thể tiêu hóa, năng lượng của những trải nghiệm đó giống như thức ăn chưa tiêu hóa trong ruột của chúng ta - điều trị tắc nghẽn ở kinh tuyến . Các mô hình đặc biệt được tạo ra trong tâm trí cơ thể của chúng ta bởi các khối chắn năng lượng này xác định những gì trong Phật giáo được gọi là cách thức vô thức của riêng chúng ta, về cơ bản chúng ta tin rằng chúng ta là ai.
Tập luyện khí công giúp chúng ta cởi trói cho những nút thắt năng lượng này, cho phép năng lượng / nhận thức một lần nữa chảy tự do và như Khoảnh khắc Hiện tại: một sự trống rỗng phát sáng trong đó việc chơi các yếu tố cơ thể của chúng ta liên tục mở ra.
ByElizabeth Reninger.
