Khẳng định là một công cụ tăng trưởng tuyệt vời - điều đó giúp giữ cho bạn cảm giác thoải mái và tắm trong ánh sáng tích cực. Nói một cách đơn giản, khẳng định là những câu hoặc câu thần chú cá nhân được xây dựng để xua đuổi mọi suy nghĩ tiêu cực - và nuôi dưỡng một tư duy tích cực. Dù có ý thức hay tiềm thức, power sức mạnh của sự khẳng định - có thể giúp thay đổi thói quen và hành vi.
Tốt nhất là sử dụng khẳng định hàng ngày. Nhưng đối với những người chỉ mới bắt đầu, có thể dễ dàng hơn để làm điều đó hàng tháng. Trong trường hợp đó, dành ngày đầu tiên mỗi tháng để khởi động lại khẳng định. Để bắt đầu, hãy sử dụng hướng dẫn này để giúp bạn đưa ra các xác nhận hàng tháng từ tháng 1 đến tháng 12.
Khẳng định tháng 1
Ngày 1 tháng 1 đánh dấu ngày đầu tiên của năm mới. Kỷ niệm năm mới bằng cách liệt kê các mục tiêu bạn biết bạn có thể đạt được và sau đó tạo ra một câu thúc đẩy. Ví dụ: bạn có thể nói:
"Hôm nay tôi đặt ra những mục tiêu mà tôi biết mình có thể đạt được. Hôm nay là ngày đầu tiên của phần còn lại của cuộc đời tôi. Những mục tiêu tôi đặt ra cho ngày hôm nay sẽ giúp tôi trong những ngày tới. Ý định của tôi là thuần khiết và mạnh mẽ."
Khẳng định tháng hai
Ngày lễ tình nhân diễn ra vào tháng Hai. Tôn vinh tháng yêu thương này bằng cách tạo ra một lời khẳng định tập trung vào sự hiện diện yêu thương thể hiện qua bạn và môi trường xung quanh bạn. Trên hết, hãy nhớ những người yêu bạn và những người bạn yêu.
Khẳng định tháng 3
Evelyn Reid
Tháng ba được biết đến với Ngày Thánh Patrick sôi động. Soạn lời khẳng định của một người yêu tinh bằng cách tập trung vào sự may mắn và những cách mà bạn cảm thấy may mắn.
Chúng tôi khuyên bạn cũng nên đi kèm với lời khẳng định với hình ảnh tinh thần. Có lẽ hình ảnh tinh thần của tháng này có thể là một trong những cầu vồng và một nồi đầy cơ hội vàng .
Khẳng định tháng tư
Hannah Bichay / Ngân hàng hình ảnh / Hình ảnh Getty Chương trình tháng tư mang hoa tháng năm! Trồng hạt giống tích cực trong tâm trí của bạn với một khẳng định "mưa tháng Tư". Ví dụ: bạn có thể nghĩ:
"Tôi được tắm bằng tình yêu và tình cảm. Mỗi hạt mưa rơi trên đầu tôi là một món quà nuôi dưỡng bản thể tôi. Tôi vượt qua mọi cơn bão một cách hiệu quả và dũng cảm."
Có thể khẳng định
Bây giờ, những cơn mưa rào tháng Tư đã hoàn thành nhiệm vụ của mình, May là lúc bạn có thể thừa nhận sự phát triển mà bạn đã trải qua và những thành tựu mà bạn đã đạt được. Sử dụng câu nói này như một nguồn cảm hứng khi bạn xây dựng khẳng định của riêng mình:
"Tôi là người làm vườn đã nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn tôi bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu và lối sống lành mạnh. Tôi đang tận hưởng thành quả của sự chăm sóc của chính mình. Mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều xuất hiện!"
Khẳng định tháng 6
Nicolas McComber / Getty Tháng sáu thường là tháng khi sinh viên tốt nghiệp. Mặc dù bạn có thể không còn là sinh viên, bạn có thể sử dụng "tháng tốt nghiệp" này làm chủ đề để truyền cảm hứng cho sự khẳng định của tháng này.
Có lẽ sự khẳng định của bạn có thể tập trung vào giáo dục bạn có, giáo dục bạn muốn đạt được hoặc làm thế nào để đưa giáo dục vào sử dụng tốt. Hãy nghĩ về một tương lai tràn đầy sự thịnh vượng được đo lường về mặt trí tuệ.
Khẳng định tháng 7
Hình ảnh Guido Mieth / Getty Bạn đang ở trong cái nóng của mùa hè vào thời điểm tháng bảy trôi qua. Xây dựng một khẳng định mùa hè tràn đầy năng lượng khuyến khích một bố trí nắng. Có lẽ hình ảnh tinh thần của tháng này có thể mô tả một ngày vui vẻ hoặc thư giãn trên bãi biển .
Khẳng định tháng 8
Hình ảnh Getty | Hình ảnh Tetra Tháng 8 có nghĩa là trường bắt đầu lại. Nhiều sinh viên tiếp cận tháng tám một cách bừa bãi khi thời gian nghỉ hè đã kết thúc. Cho dù bạn có phải là học sinh hay không, hãy tiếp cận tháng 8 với một thái độ năng động sẽ khiến bạn hào hứng quay trở lại trường học hoặc giải quyết công việc.
Khẳng định tháng 9
Mùa thu đã bắt đầu và tháng 9 là thời điểm trong năm để gặt hái mùa gặt. Chủ đề khẳng định của tháng này có thể là sự thịnh vượng và phong phú. Bạn có gì trong sự phong phú mà bạn biết ơn? Mặc dù rất dễ tự phê bình, hãy nhắc nhở bản thân hãy sẵn sàng đón nhận sự thịnh vượng trong cuộc sống.
Khẳng định tháng 10
Emma Lee / Tập tin cuộc sống / Hình ảnh Getty Halloween diễn ra vào tháng 10 hàng năm và Jack-o-Lantern có thể là một phép ẩn dụ thích hợp cho sự khẳng định theo mùa này. Giống như một chiếc Jack-o-Lantern được chạm khắc với một cây nến bên trong nó, hãy nghĩ về cách bạn có thể thắp sáng thế giới xung quanh tôi với một nụ cười trên khuôn mặt. Hình dung bản thân phát sáng với hạnh phúc từ trong ra ngoài.
Khẳng định tháng 11
Lễ Tạ ơn là thời gian cho các cuộc họp mặt gia đình và các hoạt động. hình ảnh kali9 / Getty Ngày lễ mà tháng 11 được biết đến là bữa tối Lễ Tạ ơn. Khẳng định tháng này có thể tập trung vào việc cảm ơn. Có lẽ ví dụ này về một lời khẳng định có thể giúp bạn tự tạo:
"Tôi may mắn có một gia đình yêu thương và bạn bè chu đáo. Bụng tôi chứa đầy thức ăn và đồ uống phong phú. Cảm thấy biết ơn và bày tỏ lòng biết ơn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Lòng tốt rất dồi dào."
Khẳng định tháng 12
Đó là tháng cuối cùng của năm và tràn ngập niềm vui ngày lễ. Kết thúc năm với một "khẳng định kỳ nghỉ." Có lẽ bạn có thể nghĩ:
"Tôi đón nhận kỳ nghỉ lễ với niềm vui và một trái tim rộng mở. Tôi nhìn vào thời điểm này trong năm qua đôi mắt của một đứa trẻ đầy hứng khởi. Tôi tặng người khác bằng lòng tốt và một nụ cười chân thành. Tôi cảm thấy bình yên và xem cuộc sống của tôi là thật kỳ diệu. "
