Quỹ đạo vi mô là một trong những môn tập khí công nổi tiếng nhất dựa trên Tám người kinh điển phi thường, mức độ cấu trúc năng lượng sâu nhất của cơ thể. Tôi đã bắt gặp hàng tá biến thể của thực hành Quỹ đạo vi mô, và ở đây sẽ trình bày một biến thể rất đơn giản, mà tôi thấy khá đáng yêu. Nói chung, mục đích của thực hành Quỹ đạo vi mô là tạo ra một vòng năng lượng vòng tròn liên tục giữa những gì thông thường, trong cơ thể người trưởng thành, là hai kinh tuyến riêng biệt: Ren (Tàu thụ thai) và Du (Tàu điều khiển).
Khi chúng ta còn trong bụng mẹ, năng lượng của chúng ta lưu chuyển tự nhiên dọc theo con đường này, di chuyển từ đáy chậu lên dọc theo cột sống, rồi dọc theo đường trung tâm phía trước thân mình nhỏ bé, trở lại khu vực của đan điền thấp hơn. Mạch này cùng với mức độ hoạt động thể chất cao hơn của chúng tôi được fed cord thông qua dây rốn.
Khi chúng ta được sinh ra và dây rốn bị cắt, một sự tái tổ chức khá kịch tính mở ra, một trong những hậu quả của nó là, trong vài năm đầu đời, mạch năng lượng liên tục đó tách ra thành kinh tuyến Ren Chảy từ đáy chậu lên phía trước thân đến khu vực môi dưới và kinh tuyến Du chảy từ đỉnh coccyx dọc theo cột sống, qua đầu và kết thúc gần môi trên . Chúng ta có thể sử dụng thực hành Quỹ đạo vi mô để ghi nhớ một dòng năng lượng rất giống với những gì chúng ta trải nghiệm trong bụng mẹ.
Làm thế nào để thực hành quỹ đạo vi mô
Ngồi với cột sống của bạn thoải mái thẳng đứng, trên ghế tựa thẳng hoặc khoanh chân trên đệm trên sàn nhà. Nhắm mắt và giải phóng mọi căng thẳng không cần thiết, đặc biệt là ở mặt, cổ, hàm hoặc vai của bạn. Mỉm cười nhẹ nhàng sẽ giúp điều này xảy ra. Điều chỉnh nhịp thở của bạn, và theo dõi quá trình hít vào và thở ra trong mười vòng hơi thở, không nỗ lực thay đổi, theo bất kỳ cách nào, nhịp điệu hoặc chất lượng của chúng.
Lưu ý rằng, theo cách thở bụng, với mỗi lần hít vào, bụng dưới của bạn nhẹ nhàng mở rộng, và với mỗi lần thở ra, nó thư giãn trở lại vị trí trung lập. Đặt lòng bàn tay của bạn trên bụng dưới của bạn, với đầu ngón tay cái chạm trực tiếp vào rốn của bạn, và ngón tay đầu tiên của bạn chạm vài inch dưới rốn của bạn.
Bây giờ, để bắt đầu khám phá Quỹ đạo vi mô, hãy tưởng tượng rằng mỗi lần hít vào sẽ lấp đầy không gian của đan điền thấp hơn của bạn (trong vòng tam giác được phác thảo bằng hai bàn tay của bạn) với ánh sáng trắng vàng tuyệt đẹp. Xem ánh sáng này hình thành một khối năng lượng trong không gian của đan điền thấp hơn của bạn. Với mỗi lần hít vào, hãy thêm vào độ sáng mạnh mẽ của quả cầu ánh sáng này. Khi bạn làm điều này, bạn có thể cảm thấy ấm áp hoặc ngứa ran. Đơn giản chỉ cần tận hưởng những cảm giác đó. Dành ít nhất mười lần hít vào chargeing dantian theo cách này, sử dụng sức mạnh của hình ảnh để lấp đầy nó bằng năng lượng / ánh sáng.
Một khi đan điền cảm thấy đầy đủ và tươi sáng, hãy tiến hành bước tiếp theo của thực hành: Như trước đây, với việc hít vào, rút năng lượng vào đan điền. Sau đó, với sự thở ra, gửi quả cầu ánh sáng / năng lượng đó từ đan điền xuống Hui Yin điểm đầu tiên trên kinh tuyến Ren nằm ở phía trước hậu môn khoảng nửa inch (ngay phía sau hậu môn gốc của bìu, đối với nam và chỉ sau ủy ban phòng thí nghiệm sau, đối với nữ). Vì vậy, với sự thở ra, chúng ta đang gửi năng lượng của đan điền dưới dạng một quả cầu vàng tuyệt đẹp- ánh sáng trắng xuống trung tâm đáy chậu / sàn chậu. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn kết hợp với ý định nhẹ nhàng để di chuyển năng lượng theo cách này.
Với lần hít vào tiếp theo, hãy cảm nhận rằng quả cầu ánh sáng / năng lượng ngay lập tức được kéo lên (giống như quả cầu ánh sáng / năng lượng vừa mới bật ra khỏi điểm Hui Yin) ở đầu dưới của điểm Hui Yin) cột sống. Cho phép năng lượng, với một lần hít vào, chảy từ gốc cột sống đến tận trung tâm của não, ngay dưới đỉnh đầu. Sau đó, với sự thở ra tiếp theo, cảm thấy nó chảy, giống như một thác nước, xuống đường trung tâm của mặt và phía trước thân, trở lại không gian của đan điền thấp hơn. Bạn vừa hoàn thành một vòng của Quỹ đạo vi mô.
Khi bạn lần đầu tiên học thực hành, thật tuyệt khi tạm dừng vài vòng hơi thở, thu thập ánh sáng / năng lượng mới vào đan điền, trước khi một lần nữa truyền năng lượng đó xuống Hui Yin, dọc theo cột sống cột (tức là kinh tuyến Du) đến não, và sau đó xuống phía trước của cơ thể (tức là kinh tuyến Ren) trở lại đan điền thấp hơn. Khi bạn đã quen với việc luyện tập, bạn có thể thử nghiệm cho phép đạp xe liên tục hơn.
